О курсе Smart Spine

Онлайн-курс

Узнай, как навсегда избавиться от боли в спине без уколов, таблеток, мануальных терапий и со 100% гарантией результата

Smart Spine

Вместе со мной

ты ничего не теряешь

Я 4 года

У меня так же, как у тебя болела спина, беспокоил остеохондроз и стреляла грыжа в пояснице.

По утрам я аккуратно вставала с кровати, лишь бы снова не защемило тело. А в течение дня медленно передвигалась и контролировала каждый свой шаг, чтобы не рассыпаться и не загнуться по дороге.

Я попала к мануальному терапевту, после сеансов с которым, я чувствовала себя только хуже.
Я выходила от него и взвинченной, нервной и с той же острой болью, которая после сеанса отдавала в колени.

БОЛЬ

Я впустую потратила около 50000 рублей за 3 недели. За курс массажа и медикаменты. Я не хотела вечно жить на уколах и у меня не было столько денег на постоянные массажи, поэтому я взяла все в свои руки.

Мое образование помогло мне правильно выстроить тренировочную программу и буквально за несколько месяцев я сама поставила себя на ноги.

Через полгода, впервые в жизни, я пробежала полумарафон! А потом еще один. И еще один.
Я могу встать на мостик, приседать со штангой, бегать.

МОЯ СПИНА ЗДОРОВА

Я ЖИЛА С БОЛЬЮ В СПИНЕ

назад:

Ты устал(а) бесполезно тратить деньги на уколы и терапии

Узнаешь

себя?

Ты работаешь удаленно, у тебя начала болеть спина и затекать тело

У тебя уже есть протрузии/грыжи/остеохондроз/сколиоз

Ты чувствуешь острые покалывание в пояснице и боль в шее

Ты плохо спишь, у тебя ломит и затекает тело

У тебя малоподвижный образ жизни и есть проблемы с осанкой

Ты чувствуешь себя "деревянной" и у тебя зажимы в теле

Ты постоянно сутулишься и у тебя слабые мышцы спины

Отзывы

о курсе

Видео

отзывы

Вместе со мной

ты ничего не теряешь

01

Наталья
Першина

38 лет

Наталья пришла ко мне в студию по рекомендации, с запросом - укрепить спину, снять боль с копчика и поясницы и улучшить общую растяжку всего тела.

Вместе со мной

ты ничего не теряешь

До занятий со мной у нее сильно болел копчик, были слабые мышцы пресса, спины и ягодиц, стреляла поясница, а движения были скованными и напряженными. Было трудно спать и все это мешало ее любому увлечению - играть в большой теннис.

На четвертое занятие Наталья пришла очень радостная и счастливая со словами : «Лера, копчик не болит! Это первое утро, когда я себя так хорошо чувствую» . Наталья уже третий месяц продолжает заниматься с тренерами студии по нашей методике, работает над проработкой глубоких мышц, улучшает растяжку и раскрывает плечевой пояс.

Вместе со мной

ты ничего не теряешь

02

Гузель Сагадиева

28 лет

У Гузель была проблема - сутулые плечи, «деревянный» плечевой пояс, сидячая работа в офисе, слабые мышцы спины и ей очень хотелось чувствовать свои мышцы более крепкими и гибкими.

Вместе со мной

ты ничего не теряешь

После первых занятий у Гузель начали чувствоваться мышцы плечевого пояса и постепенно от прежней сутулости оставалось все меньше и меньше. Плечи раскрывались, сидеть на работе за компьютером становилось проще, а чувство легкости и гибкости тела стало обычным, привычным чувством.

Вместе со мной

ты ничего не теряешь

03

Лейла
Каримова

16 лет

Лейла профессионально занималась художественной гимнастикой и из-за того, что гимнастике - асимметричный вид спорта, у Лейлы начался перегруз одной стороны тела. И как следствие - сколиоз, протрузии и боли в пояснице. А ей всего 16 лет.

Вместе со мной

ты ничего не теряешь

Мы начали заниматься с Лейлой по моей методике: укрепляли глубокие мышцы спины и кора, ягодицы, а так же учились правильно поднимать тяжести, ходить и корректировали биомеханику ее движений. Так же мы добавили в наши тренировки занятия на массажном ролле (МФР), чтобы расслабить напряженные участки спины.

После пятого занятия Лейла сказала, что у нее больше не болит спина и что ей больше не больно утром вставать с кровати. Теперь она знает, как нужно правильно заниматься и продолжает тренироваться самостоятельно, у себя дома.

Вместе со мной

ты ничего не теряешь

04

Наташа
Бодрова

32 года

У Наташи двое маленьких детей, ей приходилось часто наклоняться вниз, укачивать ребенка на одной руке и спать на одном боку в неудобном положении. А потом она заметила в зеркале, что ее правое плечо заметно выше левого, а ближе к шее с одной стороны появилась «горка» напряженных мышц

Вместе со мной

ты ничего не теряешь

Наташа испугалась, потому что выглядело это очень некрасиво и неженственно и записалась ко мне на занятия.

Первым делом мы сняли напряжение с плеч и шеи, потому что все это могло привести к постоянным головным болям. Затем начали работу над осанкой, плечевым поясом и поясницей, плюс добавили упражнения на растяжку.

Как итог, у Наташи выровнялись плечи, ушла сутулость, Наташа научилась правильно наклоняться за детьми вниз, начала контролировать свое тело и ровно спать, стала гибче и у нее появилось чувство уверенности в себе.

SMART SPINE SMART SPINE

Мой курс - это месячная программа, за которую ты получишь здоровое тело и знания, которые останутся с тобой навсегда. С ними ты будешь здорова через 10, 30, 50 лет. Тебе достаточно уделять 15-20 минут в день.

12000

7555 руб.

18000

13333 руб.

30000

22222 руб.

Купить!

тарифы

С куратором

Индивидуальный

Самостоятельный

15 видеотренировок по 15-20 минут

2 видеоурока по работе с расслаблением спины (миофасциальный релиз)

2 видеотренировки по растяжке мышц спины и всего тела

Что внутри?

15 видеотренировок по 15-20 минут

2 видеоурока по работе с расслаблением спины (миофасциальный релиз)

2 видеотренировки по растяжке мышц спины и всего тела

3 видеолекции

Что внутри?

Чат с куратором, которому всегда можно задать любой вопрос по упражнениям и курсу

15 видеотренировок по 15-20 минут

2 видеоурока по работе с расслаблением спины (миофасциальный релиз)

2 видеотренировки по растяжке мышц спины и всего тела

3 видеолекции

Что внутри?

Сопровождение и поддержка Леры на протяжении всего месяца

Индивидуальное прохождение с Лерой Гринберг.
Личная поддержка основателя курса

1. Грыжи, их причины и как правильно с ними тренироваться

2. Исправляем старую биомеханику движений и убираем причины болей в спине - учимся правильно ходить, сидеть, спать

3. Учимся правильно дышать и делаем дыхательную гимнастику

Чтобы быть уверенным в том, что ты все делаешь правильно

Самостоятельное прохождение курса

2 персональные тренировки (онлайн в zoom или офлайн в студии Greenberg в Уфе)

1. Грыжи, их причины и как правильно с ними тренироваться

2. Исправляем старую биомеханику движений и убираем причины болей в спине - учимся правильно ходить, сидеть, спать

3. Учимся правильно дышать и делаем дыхательную гимнастику

Моя программа точно даст тебе 100% результат потому что я настоящий эксперт в своем деле. Но кроме программы я решила приготовить для тебя два подарка!

Подарки